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Yoga

Yoga und Meditation werden als zwei Seiten derselben Münze bezeichnet – der Weg zu geistiger und körperlicher Gesundheit durch ein langes und gesundes Leben, und um dies zu erreichen, muss man die heilende Kraft von Ayurveda, Yoga und Meditation erkennen. Wir im Manaltheeram bieten alles in vollem Umfang an, um unseren Kunden die beste präventive Gesundheitsvorsorge in der Welt zu bieten und einen Weg zu Frieden und Freude . Das ist bereits bekannt und zieht jedes Jahr viele Menschen aus der ganzen Welt an. Durch Ayurveda, Yoga & Meditation erreichen unsere Besucher das, was sie gesucht haben, einen Zufluchtsort von Stress und geschäftigen Leben und treten in eine Welt ein, in der Friesen und Ruhe herrschen und sie erreichen innere Balance durch diese alten Therapien
Manaltheeram
Das Wort Yoga stammt von dem Sanskrit Wort „yuj“ und bedeutet „Joch“ oder „Vereinigung“ und „Teilnahme“. Die Yogapraxis führt zu der Vereinigung des universalen Bewusstseins, mit diesem universalen Bewusstsein bekommt man ein verbessertes Gefühl für das Selbst. Im Grunde ist es eine spirituelle Disziplin und basiert auf einer subtilen Wissenschaft die sich darauf konzentriert, Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen. Es ist eine Kunst aber bedient sich der Wissenschaft, um ein gesundes Leben zu erreichen. Es wurde von vielen praktiziert, die seine positiven Wirkungen schätzen.
Verweise auf Yoga finden wir in vielen alten Schriften, wie der Bhagawad Gita, Mahabharata, den Veden und anderen.
„Es gibt keine vergleichbare Weisheit zu Samkhya, und keine Kraft verggleichbar mit Yoga“ – Mahabharata, ein Indisches Epos. ("There is no wisdom comparable to Samkhya, and no power comparable to Yoga" - Mahabharata, an Indian epic.) Der wichtigste Weise und Gründer des Yoga war der große Weise Patanjali, der Autor der Schrift „ Yoga Sutras“. Er war der Erste, der die Prinzipien des Yoga aufgeschrieben hat, die seither mündlich von Generation zu Generation weiter gegeben wurden.
Yoga ist vermutlich das erste System, das die Verbindung von Körper und Geist und ihre heilende Kraft erkannt hat. Das wichtigste Ziel des Yoga ist es, den Geist von allen Sorgen, Gedanken und Zweifeln zu befreien, und die Beweglichkeit und Stärke des Körpers zu verbessern. Das wird erreicht durch Körperübungen, Atemübungen und Meditation, und diese können variieren, abhängig von Körpertypen und Konstitution. Regelmäßige Yogapraxis kann Stress und Spannung unter Kontrolle halten und den Geist in einen Zustand von Frieden und Ruhe versetzen. Weitere Wirkungen sind besserer Schlaf, keine Müdigkeit, reine Haut und Jugendliche Vitalität.
Ayurveda und Yoga sind Geschwister. Während Ayurveda hauptsächlich für die Gesundheit von Körper und Geist Sorge trägt, beschäftigt sich Yoga auch mit den spirituellen Themen und die Praktizierenden beschäftigen sich mit Selbst – Bewusstsein und den körperlichen Bedürfnissen. Yogaübungen bewirken, dass der Körper seine Hormone und die Verdauung in natürliche Balance bringt und verbessert das endokrine System. Die Yogapraxis bewirkt eine Stressreduzierung und die Verbesserung von stressbedingten Symptomen auf natürliche Weise und mit andauernder Wirkung
Alle Pfade zu physischem Wohlbefinden, geistigem Frieden Harmonie und Reflexion führen über Yoga. Die Kunst eines gesunden und zufriedenen Lebens zeigt sich in den sechs Systemen der Indischen Philosophie. Um Yoga auszuüben, muss man ständig üben, konsequent mit Hingabe und Überzeugung praktizieren. Das ist es, was Patanjali in seinen Yoga Sutras über den achtgliedrigen Pfad der Befreiung von Schmerz und Leid sagt.
Er sagt, Yoga ist nicht nur Körperübung, es sollte ein Lebensstil sein, der die Grundlagen in den acht Pfaden hat , oder anders beschrieben, wie ein Baum mit seinen Ästen, die alle zusammen ein Gesamtbild ergeben, das sich durch das ganze Leben zieht.
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Yama ( fünf Beschränkungen)

beschäftigt sich Verhalten im sozialen Umfeld und wie Sie Ihre Mitmenschen behandeln, diese sind die moralischen Prinzipien:

  • Ahimsa ( Gewaltlosigkeit)
  • Satya ( Ehrlichkeit)
  • Asteya ( keine Habgier, kein Neid)
  • Brahmacharya ( keine Selbstherrlichkeit)
  • Aparigraha ( keine Anhaftung, keine Gier)
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Niyama ( fünf Eigenschaften)

das Verhalten sich selbst gegenüber

  • Shaucha ( Reinheit) , wird mit den 5 Yamas verfolgt, Sauberkeit, dein Körper ist ein Tempel
  • Santosha ( Zufriedenheit), sei zufrieden mit dem, was du hast, pflege Zufriedenheit und Glück
  • Tapas ( Einfachheit), halte Körper, Geist und Sprache unter Kontrolle und führe sie zu höheren spirituellen Zielen
  • Svadhyyaya ( Selbststudium), studiere die alten Texte
  • Ishvarapranidhama ( Gottesglaube) , glaube an deinen Gott

Diese und zwei weitere Elemente bewirken eine Kontrolle des physischen Körpers

  • Asana ( Körperpositionen)
  • Pranayama ( Atemübungen)

Diese sind bekannt unter dem Namen Hatha Yoga und sie müssen beherrscht werden, bevor man die nächste Stufe , Raya Yoga , erreicht. Raya Yoga kann man ohne Hatha Yoga nicht meistern. Raya Yoga setzt sich zusammen aus:

  • Pratyahara ( Zurückziehen aller Sinne durch Meditation)
  • Dharna ( Konzentration auf einen Punkt oder ein Thema)
  • Dhyana ( meditation – führt zu höherem Bewusstsein)

Das Ziel des achtgliedrigen Pfades ist Samadhi ( Selbstverwirklichung), ein Zustand in dem Sie mit dem Universum eins werden. Einmal erreicht kann dieser Zustand für immer anhalten.

Hier ein paar Yoga Positionen:

  • Bhujangasana – Kobra
  • Dhanurasana – Bogen
  • Padmasana – Lotus
  • Sarvangasana – Schulterstand
  • Sirsasana – Kopfstand
  • Vajrasnana – Kind Stellung

Gebote und Verbote beim Yoga

  • Beginnen Sie Ihre Yogapraxis unter Anleitung eines Experten
  • Informieren Sie den Lehrer über Krankheiten oder medizinische Indikationen
  • Beginnen Sie langsam, um Verletzungen zu vermeiden
  • Beginnen Sie mit langsamen Schritten
  • Praktizieren Sie nicht nach dem Essen
  • Üben Sie immer in einer friedlichen Umgebung mit genügend frischer Luft

MEDITATION

Meditation ist eine Technik, bei der man sich auf den Geist konzentriert und wenn ein hoher Konzentrationsgrad erreicht wird, beruhigt und klärt sie die Gedanken und man erreicht die Tiefen des Geistes bis zur wahren „Erkenntnis“. Der Weg zur Erkenntnis besteht aus drei Phasen, dharana ( Konzentration), dhyana ( Meditation), samadhi ( Erleuchtung). Dhyana kann man durch Fixieren eines Punktes für längere Zeit erreichen.
Längere Meditation kann zu samadhi oder Erleuchtung führen, aber es braucht viel Übung und auch Führung, um das zu erreichen, Sie brauchen dafür das Wissen und die Erfahrung eines guten Meditationslehrers ( Gurus). Im Manaltheeram werden Yoga und Meditation von erfahrenen Lehrern und Gurus unterrichtet, die die Kunst der Meditation beherrschen und sie weitergeben können.

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