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Yoga

El yoga y el Ayurveda son dos caras de la misma moneda: el camino hacia el bienestar físico y mental a través de una vida larga y saludable. Para lograrlo, debe aprovechar del poder curativo tanto del Ayurveda como del Yoga, junto a la meditación. Nosotros, en Manaltheeram, hacemos todo lo posible para ofrecer a nuestros clientes la mejor atención médica preventiva del mundo y un camino hacia la paz y la felicidad. Por esto somos muyconocido y hemos recibidohuéspedesde todoel mundo. A través del Ayurveda, el Yoga y la Meditación, estos visitantes pueden obtiener lo que más buscan: quitarse el estrés del trabajo y quedarse con la paz interior, y el equilibrio que revelan estas antiguas terapias. La palabra "Yoga" llevasu raíz sánscrita "yuj" que significa "unir". La práctica del yoga conduce a la unión de la conciencia individual con la conciencia universal que conduce a un estado de autoconciencia. Es, esencialmente una disciplina espiritual, que se basa en una ciencia que se enfoca en traer la armonía entre la mente y el cuerpo. Como hemos dicho antes, es un arte que utiliza la ciencia para lograr una vida saludable.
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Las referencias al yoga se pueden ver en muchas escrituras antiguas como el Bhagavad Gita, el Mahabharata, los Vedas y otros más.
El más importante y famoso admirador de yoga fue el gran sabio Patanjali, autor del tratado 'Yoga Sutras'. Casi seguramente el ha sido el primero en registrar los principios del yoga, que desde entonces se transmitieron oralmente de generación en generación durante muchos años.
El yoga es quizás el primer sistema del mundo para reconocer la interconexión e interacción entre el cuerpo y la mente junto con el poder de curación que tiene esta unión. El objetivo principal del yoga es aislar la mente de todos los pensamientos, preocupaciones y temores, y aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. Esto se logra a través de poses físicas, técnicas de respiración y meditación, estas pueden ser alteradas para adaptar las técnicas a los diferentes tipos de cuerpo, asegurando un tratamiento efectivo para todos. La práctica regular de yoga puede ayudar a mantener bajo el estrés y la tensión y facilitar la mente a un estado de bienestar y paz. Los beneficios de la cura incluyen mejores sueño, alivio de la fatiga, una piel más clara y una nueva vitalidad. Ayurveda y Yoga son hermanas de la ciencia. Mientras que Ayurveda se ocupa principalmente de la salud del cuerpo y la mente, Yoga también se ocupa de problemas de salud mental, autoconciencia y las necesidades del cuerpo. Los ejercicios de yoga ayudan con su efecto preventivo y curativo para llevar las neurohormonas y el metabolismo del cuerpo en un orden natural y equilibrar y mejorar el metabolismo endocrino. Esta práctica dona un alivio duradero. Todos los caminos para llegar el bienestar físico, la paz mental, la armonía y la elevación moral se encuentran en el Yoga. El arte de vivir una vida sana y feliz, es uno de los seis pilares del pensamiento filosófico indio. El Yoga exige un trabajo constante de perseverancia, persistencia, dedicación total de la persona que lo hace. Patanjali nos explica muy bien en 'Yoga Sutras' sobre las ocho maneras para la liberación del dolor y el sufrimiento. Indica que el yoga no es simplemente un ejercicio, sino que debe ser y de vivir que se revela mediante los ocho caminos que se entrelazan como las ramas de un árbol en todos losaspectos de nuestra vida.
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Yama (cinco restricciones)

se ocupa del comportamiento social y la forma en que tu tratas a lo demás y los principios morales son los siguientes:

  • Ahimsa (no violencia); No dañar en pensamiento o acción
  • Satya (sinceridad); No digas mentiras
  • Asteya (no codicia); No robas
  • Brahmacharya (no sensualidad); No seas egocéntrico
  • Aparigraha (no posesivo); No seas posesivo
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Niyama (cinco observancias)

se basasobre cómo te tratas a ti mismo

  • Shaucha (Pureza); siguiendo los cinco yamas, manteniéndote limpio, trata a tu cuerpo como un templo
  • Santosha (estar contento); se feliz con lo que se tiene, cultivar la alegría y la felicidad
  • Tapas (Austeridad); frenarlos instintos del cuerpo, la lengua,lamente, y dirígelos a objetivos espirituales más elevados
  • Svadhyaya (autodidacto); de los textos antiguos que son importantes para ti
  • Ishvarapranidhana (Abandonarse a Dios); dedicarse a lo divino

Estos, más otros dos elementos ofrecen total control sobre el cuerpo

  • Asana (Disciplina delfísica y postural del cuerpo)
  • Pranayama (control sobre la bioenergía a través de la acción respiratoria)

Este procedimiento es conocidos como Hath Yoga (externo)y se deben dominar por primero sus elementos antes de pasar a Raja Yoga (interno) porque es poco probable que la persona sea capaz de lograr Raja Yoga sin tener habilidades en Hath Yoga. Raja Yoga incluye:

  • Pratyahara (Retirar los cinco sentidos hacia adentro a través de la meditación)
  • Dharna (Concentración: enfoque en un punto o imagen)
  • Dhyana (Meditación - que conduce a una mayor conciencia)

El objetivo de los ocho caminos es Samadhi (Autorrealización), este es un estado de absoluta felicidad en el que tú y el universo sois como uno solo. Una vez alcanzada esta “iluminación” puede durar para siempre.

Mira algunas posturas o Asanas.

  • Bhujangasana: postura de cobra
  • Dhanurasana: postura de arco
  • Padmasana: postura del loto
  • Sarvangasana- Soporte de hombro
  • Savasana- Postura del cadáver
  • Sirsasana- soporte de la cabeza
  • Pose Vajrasana-Thunderbolt

Lo que se debe y no se debe hacer en el yoga

  • Comience a practicar Yoga bajo la guía de un experto.
  • Mantenga informado al instructor sobre cualquier de sus condición médica.
  • No intente con fuerza en los entrenamientos, le puede causar lesiones.
  • Establezca un ritmo con el que se sienta cómodo.
  • Nunca realice Yoga inmediatamente después de comer.
  • Practica siempre el yoga en un lugar tranquilo preferiblemente con aire fresca

MEDITACIÓN

La meditación es una práctica en la que atreves de un enfoque mental se logra un alto nivel de concentración que calma y despeja los pensamientos y lleva a una más profundidades en la mente, logrando un estado de verdadera iluminación. El camino a la iluminación consta de tres fases: dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (iluminación). Dhyana se puede alcanzar fijando la atención por un largo tiempo a cualquier causa en particular. La meditación prolongada conduce al Samadhi o la iluminación, pero esto requiere práctica y guía para lograrlo, para esto se necesita la experiencia de un gurú de la meditación. En Manaltheeram, el yoga y la meditación son enseñados por gurús altamente cualificados que han perfeccionado el arte de la meditación y están listos para transmitir su conocimiento a las personas interesadas.

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