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Yoga

Le yoga et l'Ayurveda sont les deux faces d'une même médaille - le chemin du bien-être mental et physique à travers une vie longue et saine, grâce au pouvoir de guérison de l'Ayurveda, du Yoga et de la méditation. Chez Manaltheeram, nous nous efforçons d'offrir à nos clients les meilleurs soins de santé préventifs et un moyen de paix et de bonheur durable. Grâce à l'Ayurveda, au Yoga et à la Méditation, nos visiteurs reçoivent ce qu'ils cherchent: l'évasion du stress d'une vie frénétique et l'entrée dans la paix intérieure, le calme et l'équilibrée que ces anciennes thérapies révèlent. Le mot «Yoga» est dérivé de la racine sanskrite «yuj» qui signifie «se joindre», «joug» ou «s'unir». La pratique du yoga conduit à l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle, menant à un sens accru de la Conscience de Soi. Essentiellement une discipline spirituelle, le yoga est basé sur une science extrêmement subtile qui met l'accent sur l'harmonie entre l'esprit et le corps. C'est un art mais utilise la science pour parvenir à une vie saine, adoptée par beaucoup de ceux qui préconiseront fortement ses avantages. Les références au yoga peuvent être trouvés dans de nombreuses écritures anciennes, comme la Bhagavad Gita, le Mahabharata, les Vedas et d'autres.
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Le plus important et le plus célèbre maitre de yoga était le grand Sage Patanjali, l'auteur du traité 'Yoga Sutras'. Il a peut-être été le premier à enregistrer les principes du yoga, qui ont été transmis oralement de génération en génération pendant de nombreuses années.
Le yoga est peut-être le premier système au monde à reconnaître l'interconnexion et l'interaction entre le corps et l'esprit ainsi que le pouvoir de guérison que possède cette union. Le but principal du yoga est d'isoler l'esprit de toutes les pensées, inquiétudes et peurs, et d'augmenter la force et la flexibilité du corps. Ceci est réalisé par des poses physiques, des techniques de respiration et de la méditation, ceux-ci peuvent être modifiés pour adapter les techniques aux différents types de corps, assurant un traitement efficace pour tous. La pratique régulière du yoga peut aider à garder le stress et la tension à distance et à faciliter l'esprit à un état de bien-être et de paix. Avec les effets de guérison, les bienfaits incluent un sommeil meilleur, un soulagement de la fatigue, un teint plus clair et une vitalité juvénile.
L'Ayurveda et le Yoga sont des sœurs de science. Alors que l'Ayurveda est principalement concerné par la santé du corps et de l'esprit, le yoga traite également des problèmes de santé mentale, les utilisateurs se concentrant davantage sur la conscience de soi et les besoins immédiats du corps. Avec leur effet préventif et curatif, les exercices de yoga aident à amener les neurohormones et le métabolisme du corps dans un ordre naturel et équilibrent et améliorent le métabolisme endocrinien. Cette pratique soulage naturellement et durablement le stress et les troubles liés au stress. Toutes les routes pour le bien-être physique, la paix mentale, l'harmonie et l'élévation morale se rencontrent dans le yoga. L'art de vivre une vie saine et heureuse, c'est l'un des six systèmes de la pensée philosophique indienne. La maîtrise du yoga exige un graphique constant de persévérance, de dévouement et de soumission totale de la part de la personne qui le cherche. Voyez ce que Patanjali dit dans 'Yoga Sutras' à propos de la huitième voie pour la libération de la douleur et de la souffrance. Il indique que le yoga n'est pas simplement un exercice mais devrait être un mode de vie qui est révélé par les huit chemins ou des membres plus clairement décrits comme ils s'entremêlent comme les branches d'un arbre ou se faufilent à travers toutes les facettes de votre vie.
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Yama (cinq contraintes)

est concerné par le comportement social et la façon dont vous traitez ceux qui vous entourent, les principes moraux sont les suivants

  • Ahimsa (non-violence); Ne pas nuire en pensée ou en acte
  • Satya (véracité); Ne dites aucun mensonge
  • Asteya (non-convoitise); Ne pas voler
  • Brahmacharya (non-sensualité); Ne pas être auto-absorbé (le célibat n'est pas requis)
  • Aparigraha (non-possessivité); Ne sois pas gourmand
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Niyama (cinq observances)

est concerné par la façon dont vous vous traitez

  • Shaucha (pureté); en suivant les cinq yamas, en gardant propre, traitez votre corps comme un temple
  • Santosha (Contentement); être heureux avec ce que vous avez, cultiver le contentement et le bonheur
  • Tapas (Austérité); retenez votre corps, votre parole et votre esprit, dirigez-les vers des buts spirituels plus élevés
  • Svadhyaya (autoformation); des textes anciens qui vous intéressent
  • Ishvarapranidhana (abandon à Dieu); être dévoué à tout ce que vous tenez pour divin

Ceux-ci plus deux autres éléments offrent un contrôle sur le corps physique,

  • Asana (Discipline du corps physique ou de la posture)
  • Pranayama (contrôle de la bioénergie par l'action respiratoire)

Connu comme Hath Yoga, ces éléments doivent d'abord être maîtrisés avant de passer à l'interne ou au Raja Yoga, simplement parce que la personne moyenne est peu susceptible d'être capable d'accomplir le Raja Yoga sans avoir des compétences en Hath Yoga:

  • Pratyahara (Retrait des sens vers l'intérieur par l'abstraction ou la méditation)
  • Dharna (Concentration - se concentrer sur un point ou une image)
  • Dhyana (Méditation - menant à une conscience accrue)

Le but des chemins octuple est Samadhi (Réalisation du Soi), c'est un état de félicité absolue où vous et l'univers êtes unis. Cet illumination une fois atteint peut durer éternellement.

Jetez un oeil à quelques poses ou Asanas

  • Bhujangasana - Pose du Cobra
  • Dhanurasana- Pose de l'arc
  • Padmasana - Lotus Pose
  • Sarvangasana- Support d'épaule
  • Savasana - Pose de cadavre
  • Sirsasana- Support de tête
  • Vajrasana-Thunderbolt Pose

Yoga: choses à faire et à ne pas faire

  • Commencez à pratiquer le yoga sous la direction d'un expert.
  • Tenez l'instructeur au courant de toute condition médicale que vous avez.
  • Ne pas trop forcer vos mouvements.
  • Définissez un rythme qui vous convient.
  • N'effectuez jamais de yoga immédiatement après les repas.
  • Toujours pratiquer le yoga dans un environnement paisible avec beaucoup d'air frais

MÉDITATION

La méditation est une pratique où, en focalisant l'esprit, on atteint une concentration élevé qui aide à ressentir un état de véritable illumination. La route vers l'illumination se compose de trois phases: dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (illumination). Dhyana peut être atteint en fixant l'attention pendant une longue période. La méditation prolongée mène finalement au Samadhi ou à l'illumination mais pour cela vous avez besoin de la sagesse et de l'expérience d'un gourou de méditation. Au Manaltheeram, le yoga et la méditation sont enseignés par des gourous très expérimentés qui ont perfectionné l'art de la méditation et sont prêts à transmettre leur savoir aux personnes intéressées.

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