+91 471 2266222, 2266111
mail@manaltheeram.com

English Germany Russian Italy France Spain Arabic

Yoga

Joga i Ajurweda to dwie strony tego samego medalu – drogi do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego przez całe długie i zdrowe życie. W Manaltheeram łączymy jogę i Ajurwedę, aby zaoferować naszym gościom z daleka najlepszą opiekę profilaktyczną i zdrowotną na świecie oraz sposób na spokój i trwałe szczęście – poprzez Ajurwedę, jogę i medytację.
Manaltheeram
Joga jest w swej podstawie dyscypliną duchową opartą na subtelnej nauce, która koncentruje się na utrzymaniu harmonii między umysłem a ciałem. To sztuka i nauka zapewniająca zdrowe życie. Słowo „joga” wywodzi się z sanskryckiego rdzenia „yuj”, co oznacza „przyłączyć się”, „założyć jarzmo” lub „zjednoczyć”. Praktyka jogi prowadzi do zjednoczenia indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną.
Joga jest prawdopodobnie pierwszym na świecie systemem, który uznaje połączenia i interakcje pomiędzy ciałem a umysłem. Odniesienia do jogi można znaleźć w wielu starożytnych pismach świętych, takich jak Bhagawadgita, Mahabharata, Wedy i tak dalej. Najważniejszym i najbardziej znanym nauczycielem wiedzy o jodze był wielki mędrzec Patanjali, autor traktatu Jogasutry. Prawdopodobnie jako pierwszy spisał on zasady jogi, które wcześniej przekazywane były ustnie z pokolenia na pokolenie.
Głównym celem jogi jest uwolnienie umysłu od wszelkich myśli, zmartwień i lęków oraz poprawa siły i elastyczności ciała. Regularna praktyka jogi może pomóc w ograniczeniu stresu i napięcia oraz ułatwić osiągnięcie dobrego samopoczucia i spokoju.
Ajurweda i joga to siostrzane nauki. Podczas gdy Ajurweda dotyczy głównie zdrowia ciała i umysłu, joga zajmuje się problemami zdrowia psychiki i ducha. Ćwiczenia jogi, dzięki działaniu profilaktycznemu i leczniczemu, pomagają doprowadzić neurohormony i metabolizm organizmu do naturalnego porządku i równowagi oraz poprawić metabolizm endokrynologiczny. Praktyka jogi w sposób naturalny obejmuje stres i zaburzenia z nim związane.
W Jodze spotykają się wszystkie drogi wiodące do dobrego zdrowia fizycznego, samopoczucia psychicznego, harmonii i rozwoju moralnego. Sztuka prowadzenia zdrowego i satysfakcjonującego życia stanowi jeden z sześciu systemów indyjskiej myśli filozoficznej. Opanowanie jogi wymaga wytrwałości, poświęcenia i całkowitego poddania się osoby, która do takiego życia dąży. Oto, co Patanjali mówi w Jogasutrach o ośmiostopniowej ścieżce do wyzwolenia od bólu i cierpienia.
Manaltheeram

Yama (pięć ograniczeń)

Zajmuje się zachowaniami społecznymi i tym, jak traktujesz ludzi wokół siebie, zasady moralne są następujące:

  • Ahimsa (niestosowanie przemocy)d
  • Satya (prawdomówność)
  • Asteya (brak chciwości)
  • Brahmacharya (brak pożądliwości seksualnej)
  • Aparigraha (nieposiadanie)
Manaltheeram

Niyama (to, czego należy przestrzegać)

Jest zaniepokojony tym, jak traktujesz siebie

  • Shaucha (czystość)
  • Santosha (zadowolenie)
  • Tapas (prostota, dyscyplina)
  • Svadhyaya (samokształcenie)
  • Iśwarapranidhana (poddanie się Bogu)

Te plus dwa kolejne elementy zapewniają kontrolę nad ciałem fizycznym

  • Asana (dyscyplina ciała fizycznego lub postawy)
  • Pranayama (kontrola bioenergii poprzez ćwiczenia oddechowe)
  • Pratyahara (wycofanie zmysłów do wewnątrz poprzez oderwanie)
  • Dharna (koncentracja)
  • Dhyana (medytacja)
  • Samadhi (samorealizacja)

Pierwszych pięć elementów jest znanych jako Zewnętrzna (Bahiranga) Joga lub Hatha Joga, podczas gdy ostatnie trzy określane są jako Wewnętrzna (Antaranga) Joga lub Radża Joga. Prawie niemożliwe jest, aby przeciętny człowiek spróbował Radżajogi przed zrealizowaniem Hatha jogi. Oto kilka przykładowych pozycji jogi (asan).

  • Bhujangasana – pozycja kobry
  • Dhanurasana — pozycja z łuku
  • Padmasana – pozycja lotosu
  • Sarvangasana – pozycja świecy
  • Savasana — pozycja trupa
  • Sirsasana – stanie na głowie
  • Vajrasana – pozycja pioruna

Celem ośmiorakiej ścieżki jest samadhi (samourzeczywistnienie), jest to stan absolutnej błogości, w którym ty i wszechświat jesteście jednym. Raz osiągnięte oświecenie może trwać wiecznie.

Take a look at a few poses or Asanas.

  • Bhujangasana- Cobra Pose
  • Dhanurasana- Bow Pose
  • Padmasana- Lotus Pose
  • Sarvangasana- Shoulder Stand
  • Savasana- Corpse Pose
  • Sirsasana- Head stand
  • Vajrasana-Thunderbolt Pose

Co robić, a czego nie robić

  • Zacznij ćwiczyć jogę pod okiem eksperta.
  • Informuj instruktora o wszystkich swoich chorobach i dolegliwościach.
  • Nie próbuj zbyt mocno na treningach, aby uniknąć kontuzji.
  • Ustal tempo, w którym czujesz się komfortowo.
  • Nigdy nie wykonuj jogi bezpośrednio po jedzeniu.
  • Zapewnij sobie do ćwiczeń spokojne otoczenie i dużo świeżego powietrza.

MEDYTACJA

Medytacja ma na celu osiągnięcie wysokiego poziomu koncentracji i zagłębienie się we własny umysł. Droga medytacji składa się z trzech faz – dharany (koncentracji), dhyany (medytacji) i samadhi (oświecenia). Dhyanę można osiągnąć poprzez skupienie uwagi przez długi czas na jakimkolwiek konkretnym motywie. Długotrwała medytacja prowadzi do samadhi czyli oświecenia. W Manaltheeram jogi i medytacji naucza doświadczony guru.

Czas trwania leczenia może się różnić w zależności od zaleceń lekarza do odpowiednich zmian stawek.

Proces może się różnić w zależności od stanu organizmu pacjenta.

Kurs masażu ciała i kurs Jogi-Medytacji można przeprowadzić na życzenie w cenie.

JOGA I MEDYTACJA –10 EURO ZA SESJĘ

Czas trwania leczenia może się różnić w zależności od zaleceń lekarza wraz z odpowiednimi zmianami stawek.

Proces może ulec zmianie w zależności od stanu ciała pacjenta.

Kurs masażu ciała i kurs jogi-medytacji będą prowadzone na życzenie w cenie.

Booking Availability

Get In Touch